Además de vitaminas y minerales más ricos que otras semillas, las semillas de chía también contienen fibra que, junto con el contenido de avena, nos ayuda a regular el tránsito intestinal
La mezcla de avena y semillas de chía es nutritiva y deliciosa, es muy adecuada para preparar bocadillos rellenos pero ligeros o desayunos. ¡Muy adecuado para vientre plano!
Lo más importante es que se puede combinar con varias frutas y otras semillas. Por supuesto, todo depende de tus preferencias. ¿Listo para aprender más y descubrir recetas deliciosas? En este caso, ¡sigue leyendo!
El método más recomendado es desarrollar un plan de alimentación saludable y ejercicio diario, incluyendo ciertos ejercicios en el abdomen, para que puedas lograr buenos resultados en pocos días. «2 cucharadas, aplanarás» el video está al final.
Avena y Chía
La combinación de avena y semillas de chía es ampliamente utilizada por las personas y es un excelente sustituto del desayuno común. Ambos contienen nutrientes muy efectivos para estimular la pérdida de peso, especialmente en la zona abdominal. Aunque también debe incluir otras partes del cuerpo, una de ellas es el muslo.
Muchas personas buscan un alimento dietético que pueda reducir la carga abdominal. Hoy te compartiremos esta fórmula natural para que comiences a notar la diferencia desde la primera comida.
Avena y semillas de chía como primera comida.
Esta fórmula natural contiene energía y es todo lo que necesitas para empezar un nuevo día, por lo que podrás evitar aplastar proteínas, vitaminas y minerales en pocas horas para activar nuestro metabolismo y aumentar la saciedad a lo largo del día.
De hecho, normalmente el tiempo de preparación no supera los 20 minutos, y estos ingredientes son más económicos de lo que pensábamos.
Ingredientes:
- 400 ml de agua.
- 1 taza de avena (90 gramos).
- 1 cucharada. Vainilla (25 gramos).
- 2 cucharadas. Miel (50 g).
- 4 cucharadas de semillas de chía (30 g).
Preparación:
Hervimos todos los ingredientes, y una vez que hierven reducimos al mínimo y añadimos avena. Deje que la mezcla se cocine por otros 4 minutos.
Posteriormente, retirar del fuego, tapar la olla y dejar reposar durante 5 minutos. Agregue miel y revuelva bien para que todos los ingredientes se mezclen.
Nota: No comer con leche, porque tendrá un alto contenido calórico.
Esta es otra receta, con 2 cucharadas aplanarás.
