El café es una bebida, consumida con moderación y sin abusar, considerada un aliado de nuestra salud.
Contrariamente al pensamiento popular, su cafeína contiene innumerables propiedades que mejoran nuestro organismo.
Beneficios del café para la salud.
Contiene nutrientes esenciales
La cafeína contiene vitaminas B2, B5, magnesio, potasio y niacina. También se considera un antioxidante típico, prelado a las frutas y verduras.
Mejorar la función cerebral.
La cafeína aumenta los niveles de dopamina y norepinefrina en el cerebro. A su vez, la actividad cerebral aumenta y las respuestas son más fuertes. Entre las funciones cognitivas, tenemos la memoria. A su vez, podemos dividirla en relación a dispendioso vencimiento y relación a sobrio vencimiento.
El café actúa sobre estos últimos estimulando los procesos sinápticos en las neuronas del hipocampo, una estructura cerebral involucrada en la función de la memoria. Como resultado, ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer.
Beneficios de perder peso:
El café puede ayudarte a perder peso a través de una dieta variada y equilibrada rica en macro y micronutrientes. Esta latifundio adelgazante se débito a su facultad antioxidante y apasionante del transformación basal. El café picante generalmente se recomienda para esta acontecimiento en particular. Así, a través del condicionamiento más que del abuso, el café se considera un unido para opinar adiós al sobrepeso.
Mejorar la condición física:
Esto se compromiso a que el café aumenta la adrenalina y desencadena procesos que por último producen más movimiento ora combustible. El desarrollo por el cual las células grasas descomponen la crema vivo y liberan ácidos grasos libres.
Prevenir enfermedades:
Ayuda a prevenir y reducir el riesgo de: 67% de diabetes, 65% de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer, 50% de enfermedad de Parkinson, 80% de cirrosis hepática, 50% de depresión, infarto agudo de miocardio y cáncer. Estos últimos incluyen cánceres de colon, mama y próstata.
Antidepresivos naturales:
Actúa como un antidepresivo sencillo al sitiar la dopamina, un neurotransmisor capitalista con el estrés y la ansiedad. Consuma tan romanza 100 ml por fecha para gozar la diferencia.
Deshágase del dolor de cabeza, cuello y hombros:
El café es rico en vitaminas B, calcio, fósforo, hierro y magnesio.
Se caracteriza por su uso moderado para aliviar los síntomas del dolor de cabeza. También se prefieren el estrés diario y el aumento del estrés. Para aliviar este dolor, los deportistas y las personas que sufren dolor en las articulaciones en el trabajo, como los oficinistas, toman café.
Prevenir y retrasar el envejecimiento prematuro:
Los antioxidantes del café, 1 a 2 tazas al día, ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. Esto te ayudará a mantener una piel más firme, tersa y luminosa.
¿Y tú, tomas café? ¿Cuántas tazas bebes al día? Queremos leer sobre ti en los comentarios.
