Laxantes caseros para ir al baño.

La evacuación puede ser un problema para muchos. Pero cambiar la dieta, la hidratación y la alimentación regular pueden tener un impacto positivo.

Todo el mundo tiene una fórmula. 

Desde jugo de ciruela pasa hasta plátanos con miel o semillas de lino. Hay muchos remedios naturales disponibles para combatir el estreñimiento.

Generalmente se cree que alguien está estreñido por más de 72 horas cuando es difícil defecar. En algunos casos, ciertos medicamentos pueden causar estreñimiento, como las pastillas de hierro u otras condiciones médicas que requieren atención médica.

Pero en la mayoría de los casos, la dificultad para evacuar se debe a la deshidratación oa la mala alimentación. Antes de recurrir a productos de venta en farmacias, ten en cuenta que muchos alimentos ya tienen propiedades laxantes. En Consejos de salud, nos centramos en algunas propiedades.

Ciruelas

Las ciruelas secas o sus jugos se han utilizado durante generaciones. Una práctica popular es poner de tres a cuatro ciruelas secas en una taza con un poco de agua a la hora de acostarse y luego comer la fruta y los líquidos por la mañana.

Las ciruelas contienen alrededor de un gramo de fibra. También contienen una sustancia llamada sorbitol, que es un azúcar fermentable debido a sus efectos laxantes.

Un estudio publicado en 2014 por investigadores de la Escuela de Medicina del King's College de Londres concluyó: "Las ciruelas parecen mejorar la frecuencia y consistencia de las heces más que los plátanos o el ispargur en el contexto del estreñimiento. El psilio es una hierba con propiedades laxantes.

Semillas de lino

Tienen un alto contenido de fibra, ácidos grasos omega 3 y propiedades laxantes suaves que ayudan a mejorar las deposiciones. Una cucharadita de semillas molidas contiene dos gramos de fibra.

A algunas personas les gusta remojar una cucharada de semillas de lino en un vaso de agua, dejarlo reposar durante la noche y beberlo con el estómago vacío a la mañana siguiente. Pero generalmente se recomienda moler las semillas porque el cuerpo no puede digerirlas.

Simplemente muela las semillas de lino con un molinillo y sirva con un poco de agua o espolvoree sobre batidos o ensaladas.

En el video a continuación, le mostraremos otra solución súper efectiva para este problema:

Gracias por su atención.