Cómo hacer crecer las uñas de forma rápida y natural.

¿Celoso de tod@s tus amig@s que tienen uñas largas y fuertes? Debe ser molesto intentar hacer crecer las uñas, ¡pero no parecen ser largas! Esperó y esperó, pero no tuvo éxito.

Se romperán hasta que te veas obligado a cortarlos. Por lo tanto, sus esfuerzos por cultivarlos han fracasado estrepitosamente de nuevo. ¡no te rindas! No lo has probado todo. Pero primero, veamos por qué no le están creciendo las uñas.

Causas de las uñas cortas

Hay muchas razones por las que las uñas dejan de crecer. ¿Harías esto?

1. Morderse las uñas: si a menudo se siente culpable por morderse las uñas, ¡es hora de que deje de hacerlo pronto! ¡Hablaba en serio! Este hábito puede causar una variedad de infecciones bacterianas, lo que ralentiza el crecimiento de piel y uñas en el área. Trate de mantener sus uñas pulidas para que conscientemente no pueda morderse las uñas.

2. Omita la imprimación: cuando aplique el esmalte de uñas, asegúrese de no omitir la imprimación. Actúa como una capa protectora entre el esmalte de uñas y la capa superior de la uña.

3. Quite el esmalte de uñas: ¡evite hacerlo a toda costa! Cuando el esmalte de uñas se despega, es probable que la capa superior de la uña se despegue. Esto solo hará que tus uñas se vuelvan débiles y quebradizas.

4. Uso excesivo de gel y acrílico: si vas a menudo al salón a comprar uñas de gel o acrílicas, no tienes que darle tiempo a tus uñas naturales para que aumenten su fuerza.

Los geles y acrílicos son excelentes en ocasiones, pero no desarrolle hábitos de rutina porque afectarán el proceso de crecimiento natural. Si rompes la posibilidad de que tus uñas crezcan en el capullo, ¿qué posibilidades tienes? !

Las mejores vitaminas para que crezcan las uñas.

Aquí hay una lista de vitaminas que pueden estimular el crecimiento de las uñas. Échales un vistazo:

1- Vitamina H (biotina): la biotina ayuda al crecimiento de las uñas, el cabello y la piel. La biotina se puede tomar en forma de alimentos o suplementos.

De cualquier manera, debe consumir alrededor de 30-40 microgramos por día para asegurar uñas saludables. La biotina se puede encontrar en alimentos como plátanos, aguacates y salmón.

2- Ácido fólico (vitamina B9): La vitamina B9 o ácido fólico es esencial para el crecimiento celular. Esto significa que también puede ayudar al crecimiento de las uñas.

El ácido fólico se puede obtener de alimentos como verduras de hoja verde, huevos, remolacha y frutas cítricas. Para asegurar y promover un crecimiento saludable de las uñas, las personas deben consumir entre 400 y 500 microgramos de ácido fólico.

3- Vitamina A: La vitamina A es esencial para fortalecer tejidos, huesos, dientes y uñas. También es un antioxidante popular. Esto asegura que las toxinas dañinas se eliminen del cuerpo.

Si prefiere una opción vegetariana, puede encontrar vitamina A en alimentos como toronjas, espinacas, ñame y manzanas. También se puede encontrar en opciones no vegetarianas y de carne como huevos, hígado y leche.

4- Vitamina C: ¿Recuerdas que tu madre te dijo que comer naranjas puede prevenir los resfriados? Hay buenas razones para esto. Las naranjas o cualquier fruta cítrica son ricas en vitamina C, que es muy buena para combatir las bacterias. También es un potente antioxidante.

5- Vitamina E: Esta es otra vitamina esencial para el crecimiento saludable de las uñas. La vitamina E ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo cual es fundamental para el crecimiento de las uñas. También actúa como un antioxidante, que ayuda a proteger las células de los daños causados por los radicales libres. Puede obtener vitamina E de alimentos como nueces, semillas, espinacas y brócoli.

Comer alimentos que contengan vitamina C o tomar suplementos es muy importante porque el cuerpo no produce esta vitamina. Se encuentra en arándanos, frutas cítricas (naranjas, limas y limones), tomates, verduras de hoja verde y fresas.

Consejos para hacer crecer las uñas de forma rápida y natural

Ahora que conoces las causas y las vitaminas esenciales para el crecimiento de las uñas, aquí te dejamos algunos consejos que te ayudarán a hacer crecer tus uñas más rápido y de forma natural.

Hidratación

La hidratación es clave para mantener las uñas saludables. Asegúrate de beber suficiente agua y mantener tus uñas y cutículas hidratadas aplicando aceite de cutícula o crema hidratante.

Dieta equilibrada

Una dieta equilibrada y rica en nutrientes es fundamental para el crecimiento de las uñas. Asegúrate de incluir alimentos ricos en vitaminas y minerales en tu dieta diaria.

Protección

Protege tus uñas usando guantes cuando realices tareas domésticas o estés en contacto con productos químicos agresivos.

Evita el uso excesivo de productos químicos

Los productos químicos presentes en los esmaltes de uñas y otros productos para uñas pueden ser dañinos. Opta por productos naturales y sin químicos agresivos.

Masaje

El masaje en las uñas y cutículas puede mejorar la circulación sanguínea, lo cual es beneficioso para el crecimiento de las uñas.

Aceites naturales

Los aceites naturales, como el aceite de coco, aceite de argán y aceite de oliva, son excelentes para hidratar y fortalecer las uñas.

Suplementos

Los suplementos de biotina y otras vitaminas esenciales pueden ser útiles si no puedes obtener suficientes nutrientes de tu dieta.

Evita morderte las uñas

Morderse las uñas es una de las principales causas de uñas cortas y débiles. Trata de evitar este hábito para permitir que tus uñas crezcan fuertes y saludables.

Cuidado regular

Asegúrate de cortar y limar tus uñas regularmente para prevenir roturas y mantenerlas en buen estado.

Paciencia

Recuerda que el crecimiento de las uñas lleva tiempo. Sé paciente y sigue estos consejos para obtener los mejores resultados.

Conclusión

Hacer crecer las uñas de forma rápida y natural es posible si sigues estos consejos y mantienes una dieta equilibrada y rica en nutrientes. Recuerda que la paciencia y el cuidado regular son clave para obtener uñas fuertes y saludables.

No te desanimes si no ves resultados inmediatos, ya que el crecimiento de las uñas lleva tiempo. Con paciencia y dedicación, pronto tendrás las uñas largas y fuertes que siempre has deseado.