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¡DEJA TU HÍGADO COMO NUEVO CON ESTA INFUSIÓN ESTARÁ COMO HACE 20 AÑOS, CON UN VASO LIMPIARÁ TU HÍGADO!

Tratamiento normal de la enfermedad del hígado graso, relacionado o no con el alcohol, es lograr un peso saludable a través de la dieta y el ejercicio. ¿Qué deberías comer?

Generalmente, los alimentos que resisten el daño celular, facilitan que el cuerpo use insulina o reducen la inflamación pueden ayudar a revertir la enfermedad. Dado que todos somos diferentes, debe trabajar con su médico para desarrollar un plan de dieta que se adapte a sus necesidades. Cuando prepares esta receta y comiences a usarla, limpiarás tu hígado de forma natural.

Alimentos que ayudan a la enfermedad del hígado graso

Experimenta la dieta mediterránea. Aunque no se creó para personas con enfermedad hígado graso, este estilo de alimentación combina los tipos de alimentos que ayudan a reducir la grasa en el hígado: grasas saludables, antioxidantes y carbohidratos complejos.

Las cosas que debería ver en la mesa deberían incluir:

  1. Granos enteros
  2. Pescados y mariscos
  3. Frutas
  4. Nueces
  5. Aceite de oliva
  6. Aguacates
  7. Verduras
  8. Legumbres

Elija la grasa adecuada

Sus células usan glucosa (un tipo de azúcar) para obtener energía. La hormona insulina ayuda a digerir la glucosa de los alimentos para que llegue a las células. Las personas con hígado graso a menudo padecen una enfermedad llamada resistencia a la insulina. Esto significa que su cuerpo produce insulina, pero no puede hacer un buen uso de ella. La glucosa se acumula en la sangre y el hígado la convierte en grasa.

Algunas grasas en su dieta pueden ayudar a su cuerpo a usar mejor insulina. Esto significa que sus células pueden absorber la glucosa y que su hígado no necesita producir y almacenar grasa.

Consiga más de éstas:

Ácidos grasos omega-3, Se encuentra en peces, aceite de pescado, aceites vegetales, nueces (especialmente nueces), semillas de lino y aceite de linaza y verduras verdes

Grasas monoinsaturadas, Extraído de plantas como aceitunas, nueces y aguacates.

Alimentos para el hígado graso que deberías evitar

Evite las grasas saturadas, porque las grasas saturadas causarán más depósitos de grasa en el hígado. Esto incluye:

  • Queso completo
  • Aves de corral, excepto la carne blanca magra
  • Yogur, excepto el bajo en grasa
  • Productos horneados y fritos hechos con aceites de palma o de coco.
  • Carne roja
  • Artículos azucarados como caramelos, refrescos comunes y otros alimentos con azúcares añadidos, como el jarabe de maíz de alta fructosa.

Controlar la diabetes

Haga lo que le indique su médico para controlar su diabetes. Tome el medicamento según lo prescrito y controle de cerca el nivel de azúcar en sangre.

Reducir el colesterol

Otras medidas tomadas para mantener el hígado sano también pueden mantener el colesterol y los triglicéridos (grasas en la sangre) en niveles saludables. Siga una dieta saludable a base de plantas, haga ejercicio con regularidad y tome medicamentos si su médico se los prescribe. Esto puede ayudar a controlar el colesterol y los triglicéridos.

EL VIDEO CON LA RECETA ESTA ABAJO⤵️

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