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Este batido desinflama tu vientre, limpia el colon, y elimina toda la grasa en una sola semana.

Batidos de papaya y avena: beneficios para la salud.

Los batidos de papaya y avena son una combinación de dos ingredientes muy beneficiosos para la salud digestiva. La papaya se caracteriza por su alto contenido en papaína, una enzima digestiva que promueve la digestión de proteínas y otras sustancias pesadas en el colon.

Además, se sabe que es un laxante natural y suave porque estimula la descarga de desechos sin provocar cambios en la flora bacteriana. También tiene efectos antiinflamatorios y puede acelerar la recuperación del intestino irritable, las úlceras y la indigestión.

Por otro lado, cabe destacar que también es fuente de minerales, fibra y antioxidantes que potencian las defensas. Por supuesto, esto ayuda a prevenir enfermedades.

Al mismo tiempo, la avena es una fuente de fibra dietética y minerales esenciales para mejorar la función intestinal. El alto contenido de betaglucano es una fibra soluble que puede reducir los niveles de colesterol malo, prevenir enfermedades cardiovasculares y controlar el azúcar en sangre.

Por su contenido en proteínas, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales, se clasifica como el grano más completo. Comerlo puede controlar la inflamación abdominal, el estreñimiento y la ansiedad, lo que puede llevar a comer en exceso.

¿Cómo preparar el batido de papaya y avena?

El batido de papaya y avena es una bebida baja en calorías que se puede incorporar fácilmente a todo tipo de dietas. Por lo general, se recomienda desintoxicar durante 7 días, durante los cuales el exceso de desechos se descarga del colon.

Sin embargo, se puede consumir cuando la comida es inestable o cuando el abdomen se ve demasiado hinchado. Ambos ingredientes son muy económicos y se pueden adquirir en cualquier supermercado o frutería.

Ingredientes:

  • ¾ taza de papaya (105 g).
  • ½ taza de leche de almendras (125 ml).
  • ¼ cucharada de canela en polvo (2,5 g).
  • ½ taza de avena en hojuelas (30 g).
  • Hielo (al gusto).

Preparación:

Corta la papaya en la cantidad recomendada, quítale la piel y córtala en varios trozos. Ponlo en una licuadora, agrega la leche de almendras, la avena y la canela en polvo. Procese todo durante un tiempo hasta obtener una bebida uniforme que no se apelmace. Agrega un poco de hielo, bate un poco más y come fresco. Cómo hacer un batido de avena y papaya

Modo de consumo:

El tamaño de la porción en esta receta se puede dividir en dos porciones por día. Tome una dosis en ayunas y otra cuando se sienta ansioso por la mañana al mediodía o por la tarde. No debes consumirlo como sustituto del desayuno porque no tiene los nutrientes necesarios para el día. Lo que puede hacer es incluirlo en galletas, huevos o sándwiches en esta comida. Repita cada tres meses durante 7 días consecutivos. Antes de comenzar a ingerir, consulte a su médico para evitar posibles reacciones adversas.

Consejos para obtener mejores resultados

Para que la limpieza del colon sea efectiva, use este batido juntos y aumente su ingesta diaria de agua. Asegúrese de usar de 6 a 8 tazas al día.

Además, durante los 7 días de desintoxicación, aumenta el consumo de frutas y verduras y reduce las grasas saturadas, el azúcar y las harinas. Si la inflamación abdominal persiste después de este tiempo, consulte a un médico.

Por último, recuerda que esta bebida es un complemento de tu dieta y no debe utilizarse como base de tu dieta. Planifique un menú equilibrado que incluya todos los nutrientes y las partes adecuadas.

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