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Purgante casero para ir al baño

Para varias personas, la evacuación puede ser un problema. Pero cambiar tu dieta, hidratarte y comer con regularidad puede tener un efecto positivo.

Todo el mundo tiene una fórmula.

Desde jugo de ciruela pasa hasta plátanos con miel o semillas de lino. Existen varios remedios naturales que se pueden usar para combatir el estreñimiento.

Generalmente, algunas personas piensan que el estreñimiento supera las 72 horas cuando es difícil defecar. En algunos casos, ciertos medicamentos pueden causar estreñimiento, como el hierro u otras afecciones que requieren atención médica.

Pero en la mayoría de los casos, La dificultad de evacuación se debe a deshidratación o dieta insuficiente. Antes de recurrir a productos que se venden en farmacias, recuerda que muchos alimentos ya tienen efecto laxante. En “Guía Saludable”, nos centramos en varios atributos.

Las fieles ciruelas

Las ciruelas secas o sus jugos se han usado durante generaciones. Una técnica popular consiste en poner unas tres o cuatro ciruelas en una taza antes de acostarse con una pequeña cantidad de agua, y luego comer fruta y agua por la mañana. Las ciruelas son ricas en fibra. Las ciruelas contienen aproximadamente un gramo de fibra. También tienen una sustancia llamada sorbitol, que es un azúcar fermentable debido a su efecto laxante.

Un estudio publicado en 2014 por investigadores de la Facultad de Medicina del King’s College de Londres en el Reino Unido concluyó que: “En el caso del estreñimiento, las ciruelas parecen ser mejores que los plátanos o Ispagula para mejorar la frecuencia intestinal y mejorar la frecuencia intestinal. La sustancia es consistente. Sexo El psyllium es un medicamento a base de plantas con propiedades laxantes.

Las Semillas de lino

Su contenido es alto en fibra, ácidos grasos omega 3 y propiedades laxantes suaves que pueden ayudar a mejorar las deposiciones. Una cucharadita de semillas molidas contiene dos gramos de fibra. A algunas personas les gusta sumergir una cucharada de linaza en un vaso de agua, dejarla pasar la noche y beberla con el estómago vacío a la mañana siguiente. Pero generalmente se recomienda moler las semillas porque el cuerpo no puede digerirlas.

Simplemente use un molinillo para moler las semillas de lino, y luego puede comerlas con un poco de agua o espolvorearlas en batidos o ensaladas.

En el siguiente video, te mostraremos otra forma súper efectiva de resolver este problema:

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