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ESTOS SON LOS SEIS BENEFICIOS QUE OBTIENES AL DORMIR SOBRE EL LADO IZQUIERDO

La teoría proviene del Ayurveda, el antiguo sistema médico tradicional de la India. La teoría sugiere que debido a la ubicación de ciertos órganos en el cuerpo, dormir del lado izquierdo puede ser bueno para la digestión, la espalda e incluso el corazón.

Un estudio publicado en la revista científica “Neuroscience” mostró que dormir sobre el lado izquierdo es beneficioso para el drenaje linfático de nuestro sistema nervioso central Este estudio fue preparado por la Universidad Stony Brook, la Universidad de Nueva York y la Universidad de Rochester.

Esta función es muy importante para nuestro cuerpo porque ayuda a mantener constante el volumen y la presión sanguínea, así como a una mejor función del sistema inmunológico. Un drenaje linfático deficiente puede provocar enfermedades neurológicas, como la esclerosis múltiple.

Aquí te mostramos 6 posibles beneficios que puedes obtener al dormir del lado izquierdo

1- Refuerza el sistema linfático:

Según la medicina ayurvédica, dormir sobre el lado izquierdo permite que su cuerpo filtre mejor el líquido linfático (linfa) y los desechos descargados del cuerpo a través de los ganglios linfáticos, porque el lado izquierdo del cuerpo es el lado linfático principal.

2- Puede mejorar la digestión:

Al digerir, debido a la simple gravedad, dormir del lado izquierdo puede ser mejor que dormir del lado derecho. Específicamente, acostarse sobre el lado izquierdo del cuerpo permite que los desechos de alimentos se muevan fácilmente desde el intestino grueso al colon. Dormir sobre el lado izquierdo también puede ayudar a que el estómago y el páncreas mantengan su posición natural, Dado que ambos órganos están ubicados en el lado izquierdo del cuerpo, la pancreatina y el jugo gástrico se pueden concentrar en este lado.

3- Es bueno para el corazón:

Durante muchos años, muchos médicos recomendaron que las mujeres embarazadas duerman sobre el lado izquierdo para mejorar la circulación del corazón. Incluso si no está embarazada o es mujer, dormir del lado izquierdo puede ayudar a reducir la presión ejercida por el corazón porque la gravedad puede promover la circulación aórtica. Sin embargo, existe un debate sobre cuánto dormir en esta posición ayuda a abrir el corazón.

4- Es ideal para las embarazadas:

Dormir del lado izquierdo no solo puede mejorar la circulación sanguínea de las mujeres embarazadas. También puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, aumentar la circulación sanguínea en el útero y evitar que ejerza presión sobre el hígado. También puede mejorar la circulación sanguínea de los riñones y el feto. Por estas razones, los médicos recomiendan que las mujeres embarazadas pasen la mayor parte del tiempo del lado izquierdo.

5- Puede ayudar a disminuir la acidez:

Un estudio publicado en el Journal of Clinical Gastroenterology encontró que dormir sobre el lado izquierdo ayuda a reducir los síntomas del reflujo ácido. Nuevamente, esto se debe a la gravedad. Si siente ardor de estómago después de una comida, haga la prueba y recuéstese sobre el lado izquierdo durante 10 minutos, luego revíselo usted mismo.

6- Mejora el funcionamiento del bazo:

El bazo es un órgano pequeño pero muy importante, porque su función principal es destruir los glóbulos rojos viejos, producir nuevos glóbulos rojos y mantener las reservas de sangre, es parte del sistema linfático y ayuda a la inmunidad del cuerpo. Dormir sobre el lado izquierdo permitirá que este órgano clave funcione con eficacia.

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